مدیتیشن درمانی چیست؟

همانطور که از نام مدیتیشن درمانی پیداست می توان گفت که مدیتیشن درمانی، تلفیقی از مدیتیشن و روان درمانی است، پس قبل از اینکه به توضیح مدیتیشن درمانی بپردازیم، بهتر است که تعریف جامع و مختصری از روان درمانی طبق انجمن روانپزشکی آمریکا داشته باشیم.

روان درمانی، روشی است که به افرادی که با طیف وسیعی از بیماریهای ذهنی و مشکلات عاطفی مواجه هستند، کمک میکند. روان درمانی می تواند به از بین بردن یا کنترل علائم آزار دهنده کمک کند، بنابراین یک فرد می تواند عملکرد بهتری داشته و سطح بهزیستی و بهبودی خود را افزایش دهد.

مشکلاتی که به وسیله روان درمانی مورد کمک قرار میگیرد شامل مشکلاتی از قبیل کنار آمدن با زندگی روزمره، تأثیر ضربه، بیماری پزشکی یا از دست دادن، مانند مرگ یک عزیز؛ و اختلالات روانی خاص، مانند افسردگی یا اضطراب می باشد.

انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد که برخی از این روشها روی یک مشکل یا مسئله خاص می توانند تاثیر بهتری بگذارند.  روان درمانی ممکن است بصورت ترکیبی از دارو یا سایر روش های درمانی مورد استفاده قرار گیرد.

مدیتیشن صوتی

این سبک از مدیتیشن که یکی از پرطرفدارترین سبکهای مدیتیشن می باشد، به نوعی مدیتیشن گفته می شود که معمولا توسط صدای یک استاد یا مربی مدیتیشن، همراه با یک موزیک ملایم که پس زمینه مدیتیشن می باشد، هدایت می شود. اما گاهی فقط تنها از موزیک یا فقط صدای مربی استفاده می شود، که اینها بسته …